劉品言甩肉成功,為新戲暴瘦「開深V直接露到腰」重回顏值巔峰,今32歲美出新高度

菠蘿蜜 2021/05/21 檢舉 我要評論
 

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天生就是肉肉又容易水腫體質的劉品言,曾被誤認懷孕讓她下定決心瘦身,靠著飲食控制和運動,體重狂瘦11公斤,整個人大消風!體態變得更緊實好看,日前她和胡宇崴出席新戲發表會,穿上一身緊身露背短洋裝,深V剪裁一路從脖子直接露到腰!超正身材瞬間引起媒體瘋狂搶拍!到底劉品言是怎麼瘦下來的?馬上往下看~

圖片來源:FB@ 劉品言Esther LIU

體脂從30%→14%

長期與體重對抗的劉品言,流行的減肥法如蘋果餐、電療、中醫埋線她都試過,即使短期有變瘦,卻總是很快又反彈回來,直到開始運動,才真正甩肉成功,體脂從30%降為14%,穿上火辣的露背短洋裝,前凸後翹的體態正翻天!

圖片來源:FB@ 劉品言Esther LIU

一日三餐減肥菜單

因為劉品言容易水腫,所以飲食會以吃少鹽為主,曾經她因為減肥戒澱粉7~8年,結果瘦了卻不斷複胖,後來她開始健身運動,也攝取適量澱粉,反而瘦得快、瘦得久。早餐:無糖紅豆薏仁、水煮蛋、一個拳頭分量的水果。午餐:比較不忌口,以蛋白質為主,例如魚、牛排或雞肉,澱粉則攝取一個拳頭的分量,白飯或是蒸馬鈴薯都可以。晚餐:地瓜搭配海鮮或雞肉。

圖片來源:FB@ 劉品言Esther LIU

已經持續健身5年

就算工作忙,一周也會撥出3天上健身房運動,主要是有氧和重量訓練,她笑說運動是為了「吃更多」,劉品言說:「要成為永遠的吃貨,是要運動的,為了吃我願意!」這幾個月劉品言最重視的部位就是「腰背曲線」,跟著教練一口令一動作,她說累癱的時候都祈禱上課時間趕快過,看到流汗後的線條才笑的出來,果然在這次記者會成果令她很滿意,直說辛苦沒有白費。

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