39歲Selina任家萱下巴變尖?20天瘦4公斤關鍵「早餐必吃一大碗」飽足又排毒「體脂狂降9%」讓她成功瘦回二十歲

菠蘿蜜 2021/03/13 檢舉 我要評論
 

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Selina現場大家驚呼她整個人都瘦了一圈!她自己也說最近也常聽到身邊許多朋友都稱讚她變瘦了,自豪自己現在瘦到像是已修完片!之前節目合作的醫生介紹她去雷射溶脂,沒想到一個月後再看到她,連醫生都驚豔,Selina自豪說不用靠醫美,我下巴也出現了!她也進一步跟我們分享這兩個月來所做的飲食調整和運動習慣。

Selina任家萱個性可愛搞笑,每次都愛自嘲自己肉肉的身材,但參綜藝節目「加油好身材」的Selina任家萱,在節目中不只大秀舞技,展現唱跳歌手的魅力,因為節目的關係,整個人小了快兩號,讓網友們大為驚豔,印像中圓圓Selina不見了,現在的她變的超辣,身材好纖細。

Selina在節目中展現出超驚人毅力,不僅每天健身兩小時,還搭配上超嚴格的飲食控制,竟然在20天內狂瘦4公斤,體脂也從30極速降到21,瘦的非常緊實漂亮。

而Selina自己也驚訝地說:「仿佛鏡子裡看到的人的不是自己,我發現我的身體線條變明顯,身型變得更緊致,以前的衣服穿起來也愈來愈松,在衣櫃裡居然找不到合身的衣服!就覺得非常有成就感。」

冬天來臨不想成為肥肉俱樂部的一員,就趕緊來一探究竟selina是如何在短時間內狂降9%體脂的!快點筆記下來!

連續20天高強度健身

為了節目,Selina在第一集時就曾公開測量體脂,沒想到結果嚇壞一票工作人員,就此讓Selina下定決心努力減脂,而為了高速達到減脂目標,她每天健身2小時且連續20天,這也是讓她體脂狂降的關鍵,但若一般人沒有時間每天都花兩小時健身,至少也要花40分鐘左右,讓身體動一動。

2.「無糖優格+水果」低脂早餐

減脂除了運動健身外,飲食控制也是非常重要的,Selina說過自己喜歡吃到很撐的感覺,但在減脂時,就會把無糖優格當做主要的飲食,每天一大碗無糖優格,再配上水果,不只健康低脂,還有助於腸胃消化,也很有飽足感喔。

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