張惠妹近照曝光,回歸暴瘦,已不再是大餅臉,一頭性感大波浪,腰線凸顯,網:臉好小

菠蘿蜜 2021/08/18 檢舉 我要評論
 

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隨富隨貧且歡樂,不開口笑是癡人。——白居易

熱搜總是會為了張惠妹留下一個位置,而且這個熱搜一直都是圍繞著她的身材展開的。

張惠妹胖成了大媽,張惠妹真水桶腰」、「張惠妹好像是瘦了,張惠妹臉小了

還記得前幾天熱搜經常可以看到:「張惠妹胖到了200斤」,一下子炸開了鍋。昔日女神發福了?

對此,張惠妹也做出了解釋:因為勞累導致的肥胖、遺傳肥胖症、吃激素藥的後遺症、年齡大了、戒不掉奶茶等諸多因素。

從哪個熱搜爆出來之後,那段時間,張惠妹就很少出現在螢幕上,只知道她在積極的減肥運動,偶爾會在ins上曬出自己減肥健身的照片。

張惠妹回歸暴瘦,已不再是大餅臉,貴在堅持和樂觀

隨著時間過去,張惠妹的熱度降下來,她也很少出現在人們的視線裡。

前段時間張惠妹開啟了直播中,細心的粉絲發現,張惠妹狀態和以前完全不一樣了,雖然頭髮遮蓋住了臉頰,但有了尖下巴。

還有粉絲拍到了阿妹的節目現場,她恢復了往年風采,一頭性感大波浪,腰線凸顯,顏值直線上升。

很多網友非常好奇,張惠妹發生了什麼怎麼明星減肥怎麼這麼容易?

其實,當張惠妹體重曝光時,她本來就明白作為公眾人物的影響力,於是第一時間戒掉自己的壞習慣,調整飲食。

可是激素藥帶來的後遺症卻時刻影響著張惠妹,依舊喜愛暴飲暴食,而且胃已經受到了極大的傷害。在家人的督促下,張慧敏試著運動,開始進行自我的挑戰,不再暴飲暴食,嘗試離開舒適區。

只要是努力健身就能減掉身上的「負擔」,張惠妹就是在健身中丟掉了「胖惠妹」的標籤,大餅臉成為過去,堅持有了回報。

減肥過程中,毅力十分重要,可多數減肥的朋友思想不夠堅定,時常覺得吃一頓半頓不礙事,其實最害怕就是這一頓半頓。

下面就介紹一下讓自己可以加強一點意志力的方法

一、不要讓自己餓著

想要控制食欲,就要避免自己不能被餓著,可以採用少食多餐的方法,每次少吃一點點,然後每天從3餐可以加到4餐到5餐,但是每頓讓自己多少吃一點,讓自己可以正常工作或者生活就可以。

在吃的過程中要注意高蛋白、高膳食纖維食物,就是控制饑餓最好的方法。當你身體有飽腹感以後,就要停止進食了,再吃就對不起減肥這麼苦這麼累的目標了。

二、別弄得自己非常疲憊

很多人減肥第一件事想起來就是節食,這是一個誤區,節食並不能有效的減肥,還會傷害的你的身體。一天吃一頓,一頓水煮菜,晚上還要跑個5公里。

而且非常容易放棄還傷害身體,倒不如舒服一點,改善飲食,做趣味性有氧運動,例如爬山、打球。

三、把自己的計畫拖長一點

「什麼10天減掉10斤,20天練出小蠻腰,一個月從200斤掉到140斤」,從網上經常會看到這些秘笈,問題是這些秘笈對我們來說適合嗎?我們需要這麼累而且還傷身的運動嗎?

先不說這可不可信,現在這個真的能減掉肥肉嗎?

減肥是不能求快的,真的非常迅速的減肥,身體是一定受不了的,而且重新長回來的可能性非常大,正常減肥速度,一個月在4公斤左右,長久堅持不易反彈。

結語

在沙灘上親密接觸本來是一件浪漫的事情,但如果最後要把對方從沙堆裡刨出來就是另外一回事了。

所以啊,不想成為「杯具」,就要付出努力,和常人無法付出的毅力才行,祝各位朋友減肥成功。

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