為治失眠日男竟和「主子」搶窩。秒治失眠:保暖遮光超好睡

小魚 2020/11/13 檢舉 我要評論

每個人對環境的適應能力都會存在一定的差異,適應性強的人在環境變化的時候,能夠及時的調整自身的狀態,對環境適應能力差的人,在環境改變的時候就會出現情緒上的變化,很多人在初到一個新環境時、季節交替時睡不著的原因正是如此。同時不同人受到光亮、噪音等因素的影響表現不同,有部分人在環境初變的時候就會產生失眠的症狀,但一般都能很快的緩解。

日本一名男子為了改善失眠無所不用其極,竟然把腦筋動到了主子的窩上!

這位男子在推特上表示,他發現IKEA賣的貓窩,真的能幫有鼻子敏感的人改善睡眠品質,不但可以幫頸部以上保溫,保護鼻子和喉嚨,遮光性還很好,根本是拯救失眠的神器!

想必這位男子一定是被過敏失眠虐到無計可施,才會出此下策,因為不只是貓窩,男子自己坦承,他還嘗試過好幾種道具。

一開始是用塑膠收納箱,夏天開冷氣睡覺時鼻子和喉嚨不舒服,效果意外的好,但遮光效果就差強人意。

第二代收納箱,遮光效果比第一代好很多,就算早上太陽照進房間,也不會被吵醒,但睡了整晚下來,鎖骨附近不是很舒服。

第三代收納箱,雖然解決了鎖骨附近會不舒服的問題,但是脖子附近卻會冷,即使改用毛巾保暖也會滑落。

在那之後,男子意外發現了貓窩可以解決以上所有缺點,雖然看起來很好笑,但反正自己也看不到,所以也沒差啦~ 不過,搞笑的造型也被網友吐槽,根本是獵人裡的遺跡兵器金銀錠啊!

看完忍不住納悶,這位老兄為瞭解決過敏,到底把IKEA逛了幾次啊XD 但跟連續失眠比起來,中間花的錢大概也不算什麼了吧~

有助睡眠的小竅門

在生活中注意一些小細節,可以幫助我們提升睡眠品質。

首先,我們需要營造一個舒適的睡眠環境。

打個比方,房間的窗簾要有比較好的遮光性,以免早晨的睡眠被影響(光線);

大熱天裡,該開空調的時候還是得開(溫度)。

其次,在白天的時候,午睡的時間不宜過長,稍稍打個小盹兒就可以了。

最好還能進行一些適量的運動。

到了晚上,睡前不要吃得太飽,也不要攝入咖啡、茶、煙等可能會影響睡眠的刺激性食物。

還可以試著去尋找適合自己的、能説明自己入睡的方式,比如聽輕音樂等。

如果以上措施都沒有辦法緩解你的失眠症狀,你或許需要借助其他辦法進行治療。

比如:調整心態(自我調整)、心理行為治療(專業心理治療)、藥物等。

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